Anda mungkin tahu bahwa olahraga teratur menawarkan banyak
manfaat bagi tubuh Anda, seperti mengurangi kelebihan berat badan dan penyakit
kronis seperti penyakit jantung dan diabetes. Tapi ternyata ada bukti yang
menyarankan bahwa olahraga juga baik untuk otak Anda. Sebuah studi yang
diterbitkan dalam jurnal Neurology mengatakan bahwa kebugaran kardiovaskular
yang lebih baik berguna untuk keterampilan berpikir ditingkatkan pada orang
dewasa dan yang lebih tua.
Temuan ini menambah pemahaman kita tentang bagaimana
olahraga memberi manfaat otak, yang tampaknya berasal dari beberapa mekanism,
kata Dr John Ratey, profesor klinis psikiatri di Harvard Medical School: The
Revolutionary New Science of Exercise dan Otak. "Ini bukan hanya tentang
memberikan lebih banyak oksigen ke otak, walaupun hal tersebut merupakan bagian
dari itu," katanya. Memiliki csistem kardiovaskular yang sehat juga
melindungi terhadap demensia vaskular, yang terjadi ketika pembuluh darah otak
tersumbat atau menyempit, menyebabkan kerusakan memori dan masalah kognitif
lainnya.
Tetapi olahraga juga merangsang pertumbuhan pembuluh darah
baru di otak, serta pertumbuhan dan kelangsungan hidup sel-sel baru di otak,
kata Dr Ratey. pencitraan otak menunjukkan bahwa daerah otak yang
menggunakannya untuk berpikir dan memori yang lebih besar terdapat pada orang
yang berolahraga dibandingkan mereka yang tidak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar